1- آب انار: مملو از آنتی اکسيدان است و مانع بسته شدن عروق قلبی و بروز سرطان پروستات می شود، . آب انار مملو از ويتامين A,C,E و فوليک اسيد است.

2- آب پرتقال: محافظ سيستم ايمنی بدن است و مانع کم خونی می شود.و بهترين منبع ويتامين C و سرشار از فوليک اسيد است.

محققان به خانمهای باردار توصيه می کنند نوشيدن آب پرتقال را فراموش نکنند. خوردن آب پرتقال با غذا جذب آهن را آسان تر و نوشيدن يک ليوان آب پرتقال در روز همچنين از بروز آرتروز جلوگيری می کند.

3- آب گريپ فروت: حافظ سيستم ايمنی بدن و سرشار از ويتامين C است.سرشار از بتاکاروتن است و اين خاصيت باعث محافظت پوست از اشعه های مضر می شود.

4- آب سيب: پرانرژی و محافظ عضله قلب است.

5- آب آناناس: برای هضم غذا مفيد است. به هضم پروتئين های سنگين کمک ميکند.حاوی قند و بسيار پر انرژی است. هر 100 ميلی ليتر آب آناناس ، حاوی 11 ميلی گرم ويتامين C است.

6- آب گوجه فرنگی: برای سلامت مردان و لاغر شدن مفيد است. هر 250 ميلی ليتر آب گوجه فرنگی، 50 کالری ارزش غذايی دارد و باعث تقويت مويرگ ها می شود.

7- آب زغال اخته: از التهاب مثانه جلوگيری می کند و باکتری های مضر موجود در مثانه را از بين می برد. همچنين باعث کاهش خطر عفونت‌های ادراری ميشود. آب زغال اخته مملو از ويتامين C است.

محققان همچنين توصيه می کنند آبميوه را با غذا و يا پس از غذا ميل کنيد. اسيد ميوه به مينای دندان آسيب ميرساند، بنابراين بلافاصله پس از نوشيدن آبميوه مسواک بزنيد. حداقل نيم ساعت پس از نوشيدن آبميوه ها مسواک بزنيد تا مينای دندانتان آسيب نبيند.